يشرح الدكتور بيرج أفضل تمرين لزيادة هرمون النمو البشري (HGH) بنسبة 771 ٪.
يمكنك القيام بذلك عن طريق الجري السريع وهو واحد من أكثر أنواع التمارين كثافة على فترات قصيرة (HIIT).
باختصار عليك التمرن بكثافة لعشرين ثانية ثم تتبعها الكثير من الراحة وتعيد الكرة ويمكن تطبيق ذات المبدأ مع ركوب الدراجة أو السباحة اذا كنت لا تستطيع الجري
رابط البحث الذي ذكره الدكتور بيرج:
[ Ссылка ]

لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
[ Ссылка ]


قناة الدكتور بيرج الأصلية:
[ Ссылка ]

موقع منتجات الدكتور بيرج:
[ Ссылка ]


جميع مقاطع الفيديو في هذه القناة هي لأغراض إعلامية عامة فقط. لا ينبغي استخدامها للتشخيص الذاتي وليست بديلاً عن الفحص الطبي والعلاج والتشخيص والوصفة الطبية

свернуть