Ekzistojnë katër shtylla të një stili jetese për një zemër të shëndetshme dhe ato janë: konsumi i ushqimeve të shëndetshme, ruajtja e peshës së duhur trupore, të mos pini duhan dhe stërvitja e rregullt.
Si çdo muskul, zemra bëhet më e fortë nëse stërviteni në mënyrë të vazhdueshme.
----------------------------------------------------------------------------------------
There are four pillars of a heart-healthy lifestyle and they are: eating healthy foods, maintaining a healthy body weight, not smoking, and regular exercise.
Like any muscle, the heart gets stronger with regular exercise.
#kura #shendeti #trupidheshendeti #trupi #shqip #dhimbje #grip #limon #viroza #dobesim #zemra #ushqehushendetshem

свернуть