Смотрите видео про влияние силовых тренировок здесь - [ Ссылка ]
Многим людям кажется, что чем больше спорта, тем лучше, и чем чаще занимаешься спортом, тем быстрее будет результат. Но на самом деле, с точки зрения науки, не все так однозначно. Некоторые виды спорта действительно подходят для того чтобы заниматься каждый день, в то время как некоторые другие виды спорта крайне для этого непригодны. К тому же, следует учитывать и наш баланс питания. При пониженной калорийности каждый день заниматься спортом может быть чревато некоторыми проблемами, в то время как при повышенной калорийности организму с этими нагрузками будет справляться намного легче. В общем, в этом деле очень много нюансов. Так все-таки, что будет с нашим организмом, если заниматься спортом каждый день? Какие изменения произойдут, и что необходимо знать? Это мы подробно разберем в данном видеоролике.
Итак, вначале давайте разберем, какие плюсы от ежедневного занятия спортом. Первое и самое главное – это наша сфера. Если мы занимаемся спортом каждый день, даже если это небольшие нагрузки, весьма символические, хотя бы 10-минутная зарядка, то на эмоциональную сферу это влияет очень и очень здорово. Это действительно будет придавать нам заряд энергии и оптимизма на целый день, это будет улучшать обменные процессы в нашем мозгу, улучшать обмен нейромедиаторов, помогать противостоять стрессам. И, в целом, чувствовать мы себя будем лучше.
Еще один очень хороший плюс от занятий спортом каждый день – опять же, пускай не очень интенсивных, но регулярных и каждодневных это улучшение сна. Было многократно доказано, что спортсмены спят лучше и глубже. Да, если мы профессионально и усиленно занимаемся спортом, то нам и сна, тоже, нужно чуть-чуть побольше, на 1-2 часа в сутки, но если мы занимаемся не интенсивно, но зато регулярно, каждый день, то длительность сна мы можем не увеличивать, а вот качество и глубина сна у нас повысятся.
#Спорт #Тренировки #Фитнес
