موضوع حلقتنا النهارد عن أشهر الغلطات اللي بنعملها في بدايه الدايت و اللي ممكن يبقي ليها تأثير كبير علي نجاحك في خساره الوزن و الأستمرار
هنتكلم عن 15 من أشهر الغلطات دي و هنحط لينكات للأبحاث و التجارب اللي اتعملت علها لو حابب تطلع عليهم
التركيز علي وزنك علي الميزان
[ Ссылка ]
بتاكل سعرات حراريه أكتر بكتير أو أقل بكتير من احتياجاتك اليوميه
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
أنك متتمرنش خالص أو تتمرن زياده عن اللزوم
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
أنك متتمرنش بأوزان
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
تختار اكل الدايت او منزوع الدهون
[ Ссылка ]
انك تتخيل انك حرقت سعرات حراريه في التمرين أعلي بكتر من اللي حرقته بالفعل
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
عدم أكل بروتين كفايه
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
عدم أكل ألياف كفايه
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
تاكل دهون زياده و انت علي دايت منخفض النشويات
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
تاكل وجبات صغيره كتير حتي و انت مش جعان
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
انك تحط توقعات غير واقعيه
[ Ссылка ]
انك متسجلش الأكل اللي بتاكله و متحسبش سعراته
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
لسه بتشرب سكر
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]70013-0/fulltext
مبتقراش الملصقات اللي علي الأكل
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
الأعتماد علي الأكل المصنع
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
فيديوهات سابقه متعلقه بموضوعنا أنصح بمشاهدتها
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
أتمني الحلقه تكون عجبتكم و أشوفكم في حلقه جديده أن شاء الله
د. عمرو عوض
أشهر أخطاء الدايت|غلطات ممكن تعملها تأخر نزول الوزن
Теги
حرق الدهونرجيمدايتأخطاء الدايتغلطات الدايتنظام دايتصحةتخسيسخسارة وزنرياضهفيتنسلايف ستايلسمنهنظام غذائيفقدان الوزندهون البطنرحله خساره الوزنالدايتالاكل الصحيDietlose weighthealthy life stylehealthy lifehealthy diethealthy lose weightfat lostbody reshapingfat lostfitnesshealthyfoodنظام غذائىدايت صحىالرشاقةالمحبطين فى الرجيمالاحباط فى الدايتمحبط من الدايتخرافاتخرافات الدايتregimeمسابقة التخسيستصغير معدة
