Non-Sleep Deep Rest (NSDR) ist eine wirkungsvolle Methode, um sich schnell und tief zu entspannen. Zu deutsch bedeutet NSDR etwa „Tiefe Entspannung ohne Schlaf“. Geprägt wurde dieses Tool durch Dr. Andrew Huberman, Professor für Neurowissenschaftn an der Stanford University. Unter anderem Sundar Pichai, CEO von Google und Alphabet, nutzt die Methode um Energie zu tanken und seinen Zeitplan zu bewältigen.

Du kannst mein 10 minütiges NSDR zu jeder Tages und Nachtzeit ausführen, es kann dir auf eine erholsame Art und Weise helfen für einen Moment abzuschalten, mental und physisch zu regenerieren und deine Konzentration zu verbessern. Weiterhin kann NSDR auch deine Schlafqualität verbessern, deine Stimmung heben und deine Neuroplastizität verbessern.

Sorge dafür, dass du nicht gestört werden kannst und legedich bequem hin. Mit zunehmender Übung wird es dir immer besser gelingen, in den Zustand der tiefen Entspannung zu gelangen und gleichzeitig wach und bewusst und zu bleiben.


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