La tabelle sono una buona guida per gli allenamenti, ma hanno dei limiti, tra cui mancano di personalizzazione dell'allenamento un fattore certo non secondario.
Guarda e ascolta nel video dei consigli importanti per allenarti al meglio con la corsa utilizzando le tabelle e i punti di attenzione fondamentali.
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Inoltre qui potete trovare i link alle tabelle di Runner 451 e al servizio di allenamento personalizzato

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