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Aquí tienes los 10 mejores alimentos para consumir si tienes más de 50 años. A esta edad, es posible que notes cambios en tu cuerpo, como menor energía y una recuperación más lenta de las lesiones. Es señal de que necesitas modificar tu alimentación.

Comer sano mejora tu calidad de vida, mantiene tu energía y reduce el riesgo de enfermedades comunes en la adultez, como las cardiacas y la diabetes.

¿Pero cómo es una dieta saludable a partir de los 50? Te lo simplificamos con 10 alimentos esenciales que rejuvenecerán tu cuerpo y mente, y consejos para incorporarlos a tu dieta. Hacer cambios pequeños y sostenibles es la clave.

Además, no te pierdas nuestro video sobre alimentos a evitar a esta edad. Suscríbete para más consejos y recuerda que estos consejos no sustituyen la opinión médica profesional.

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