Je parle dans cette vidéo des régimes restrictifs, ceux que vous faites dans le but de perdre du poids. Ils représentent une menace pour votre cerveau animal qui pense que vous faites face à une disette, pas que vous voulez perdre du poids.
Manger est une nécessité vitale du corps, tout comme respirer. Que se passe-t-il quand vous retenez votre souffle ? Vous ne pouvez pas tenir très longtemps.
C'est normal, et même sain, de ne pas supporter un régime restrictif indéfiniment. Ce n’est pas un signe de faiblesse ou de manque de volonté. Les nécessités de votre corps ne sont pas respectées lorsque vous suivez un régime.
Lorsque vous êtes en paix avec la nourriture, vous avez moins faim et pouvez adopter des habitudes plus saines de manière durable. Manger est un acte physiologique et psychologique. Les régimes restrictifs vont à l’encontre de notre nature et de notre instinct de survie 😊
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