গর্ভাবস্থায় কি কি ফল খাওয়া উচিত ও গর্ভবতী মায়ের খাবার তালিকা এবং কি কি ফল খাবেন না

গর্ভাবস্থায় কি কি ফল খাওয়া উচিত, ও ,গর্ভবতী মায়ের খাবার তালিকা, এবং ,কি কি ফল খাবেন না,

Of Life
#Careoflife
#careoflife
#care of Life


আজকের ভিডিও টিতে আমরা জানবো

গর্ভাবস্থায় কি কি ফল খাওয়া উচিত ও গর্ভবতী মায়ের খাবার তালিকা - এবং কি কি ফল খাবেন না
সে সম্পর্কে

চলুন শুরুতেই যেনে নেই
গর্ভাবস্থায় কি কি ফল খাওয়া উচিত সে সম্পর্কে

সকালের নাস্তাঃ
• ডিম একটা/ডাল- ১০ গ্রাম
• রুটি/পাউরুটি-৬০ গ্রাম= 2 পিস
• সবজি ইচ্ছামত

দুপুরের খাবার
• ভাত-2 কাপ=২৪০ গ্রাম
•মাছ/ মাংস ৬০ গ্রাম
• ডাল আধা কাপ মাঝারি ঘন
• সবজি ইচ্ছামত

রাতের খাবারঃ
• ভাত-2 কাপ=২৪০ গ্রাম
•মাছ/ মাংস ৬০ গ্রাম


• ডাল আধা কাপ মাঝারি ঘন
• সবজি ইচ্ছামত
• এবং ঘুমানোর আগে প্রচুর পানি এবং দুধ 1 গ্লাস

ভিডিওটিতে গর্ভবর্তী মায়ের ফল খাবার তালিকা ও গর্ভাবস্থায় কি কি ফল খাওয়া উচিত সেগুলো আলোচনা করা হয়েছে।
আপনারা যারা গর্ভবর্তী অবস্থায় রয়েছেন তারা অতি সতর্কতার সাথে আলোচিত ফল গুলো যেগুলো খাবার জন্য বলা হয়েছে সেগুলো নিঃসন্দেহে খেতে পারেন।
আর যেগুলো খাওয়ার জন্য নিষেধ করা হয়েছে সেগুলো এড়িয়ে চলবেন। তাহলে আপনি এবং আপনার বাচ্চা দুজনই সুস্থ থাকবেন।


Our New Facebook Page Link : [ Ссылка ]

ধন্যবাদ

свернуть