-55 кг! СРАЗУ 12 БЛЮД! САМОЕ ВКУСНОЕ МЕНЮ НА ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ! как похудеть мария мироневич

Составь свой личный ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПЛАН ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА И СОХРАНЕНИЮ РЕЗУЛЬТАТА НАВСЕГДА БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК И ВОЗВРАТА ВЕСА НА ИНТЕНСИВЕ «Стройность навсегда!» [ Ссылка ]

*****************************************************************************
Шашлычки из индейки 00:18
филе грудки индейки - 500 гр
сладкий перец - 1 шт
ананас консервированный - 4 колечка
Маринад:
соевый соус - 1 ст.л.
сироп ананасовый - 1 ст.л.
копченая паприка по вкусу
перец молотый по вкусу
Запекать при 180 градусах 30 минут,через 15 минут от начала запекания перевернуть шашлычки и смазать оставшимся маринадом
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Салат Зимний 02:26
филе грудки индейки - 150 гр
грибы(шампиньоны) - 200 гр
огурцы соленые - 3 шт(200 гр)
яйца отваренные вкрутую - 3 шт
лук - 1 шт
лук зеленый по вкусу
соль,перец по вкусу
Заправка:
сметана 15% - 2 ст.л.
горчица зернистая - 1 ст.л.
лимонный сок - 1 ч.л.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Салат Легкий 06:32
салат айсберг - 350 гр
огурец свежий - 3 шт(200 гр)
перец сладкий 1 шт
кукуруза консервированная - 1 банка
зелень по вкусу
Заправка:
соевый соус - 1 ст.л.
уксус бальзамический - 1 ст.л.
горчица зернистая - 1 ч.л.
масло растительное - 2 ст.л.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Канапе Фейрверк 08:21
№1
сыр,ананас,маслины
№2
сыр,томаты черри,маслины
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Пирог Буржуй 05:19
мука цельнозерновая - 150 гр
яйца куриные - 3 шт
молоко теплое - 100 мл
масло сливочное(растопить)- 40 гр
кокосовая стружка - 1 ст.л
сахар ванильный - 1 ст.л.
сахар - 1 ст.л.
разрыхлитель - 10 гр
ананас кольца - 4 шт
диаметр формы - 22 см
Выпекать при 180 градусах 30-35 минут
---------------------------------------------------------------------------------
Салат Мечта Хозяйки 11:06
Лук – 1 шт
Грибы – 5 шт (250 гр, у меня шампиньоны)
Филе куриное запеченное в рукаве – 300 гр
Грецкие орехи – 50 гр
Курага – 50 гр
Чернослив – 50 гр
Морковь по- корейски – 150 гр
Сметана – 2 ст.л.
Соль, перец по вкусу
Для украшения
томаты черри – 2 шт
оливка – 1 шт
зеленый лук – 1 перо
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Закуска № 1 Тунец и Авокадо 14:09
лаваш тонкий - 2 листа
тунец филе натуральное - 1 банка
салат или зелень по вкусу
сок лимона - 1 ч.л.
маслины+оливки - 50 гр
перец по вкусу
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Закуска № 2 Курочка 15:55
лаваш тонкий - 2 листа
филе куриное отварное - 250 гр
орехи грецкие - 70 гр
чернослив - 70 гр
чеснок - 4 зубчика(по вкусу)
сметана - 3 ст.л.
салат по вкусу
перец по вкусу
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Закуска № 3 Грибочки 17:16
лаваш тонкий - 2 листа
грибы шампиньоны - 250 гр
лук - 1 шт
сыр рассольный - 150 гр
сметана - 1 ст.л.
салат по вкусу
зелень - 30 гр(любая)
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Закуска № 4 Любимая 18:07
лаваш тонкий - 2 шт
сыр рассольный - 150 гр
маслины+оливки - 100 гр
перец сладкий - 1 шт
сметана - 3 ст.л.
лимонный сок - 1 ч.л.
зелень - 30 гр
перец по вкусу
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Закуска № 5 Постная 19:32
лаваш тонкий - 2 шт
фасоль отварная - 150 гр
морковь по- корейски - 150 гр
томатный соус - 2 ст.л.
зелень - 30 гр
--------------------------------------------------------------------------------------------
Салат Оливье без майонеза 22:11
куриное филе - 400 гр
морковь - 1 шт(300 гр)
огурцы соленые - 300 гр
белки яиц - 5 шт
горошек консервированный - 1 банка
Соус:
растительное масло - 3 ст.л.(у меня ароматное)
желтки - 5 шт
лимонный сок - 1 ч.л.
горчица - 2 ч.л.
соль,перец молотый по вкусу
Приятного Вам аппетита!))
#мариямироневич #новогоднееменю #празничноеменю #рецепты

свернуть