Przed nami krótki trening ukierunkowany na odcinek szyjny kręgosłupa, górną część pleców oraz barki. Gdy wiele godzin dziennie spędzasz przed ekranem komputera - rozluźnienie tych właśnie partii ciała będzie dla Ciebie na pewno bardzo pomocne.
Życzę Ci miłych ćwiczeń! A po ich zakończeniu - koniecznie daj mi znać w komentarzu jak Ci poszło! :)
Szyja i barki to obszar, w którym kumulujesz swoje emocje. Powoduje to jego napięcie i bolesność. przedstawiony tu zestaw ćwiczeń pozwoli Ci delikatnie rozciągnąć i rozluźnić te miejsca. Na pewno poczujesz się lepiej!
Dzięki prezentowanym na kanale Kocie Grzbiety lekcjom: poprawisz mobilność swojego kręgosłupa, wzmocnisz osłabione mięśnie i rozluźnisz te nadmiernie spięte. Ćwiczenia u domu pozwalają rewelacyjnie zadbać o całe ciało! Zapraszam Cię do regularnych treningów i do subskrybowania mojego kanału! :)
Pamiętaj, aby w trakcie ćwiczeń wsłuchiwać się w swoje ciało. Pracuj w zgodzie ze sobą, w komfortowych dla Ciebie zakresach ruchowych. Nie wchodź w pozycje sprawiające Ci ból czy dyskomfort. Pamiętaj, że to jest trening prozdrowotny, który wykonujesz tylko dla siebie! :)
Z czego składa się nasz trening fitness? W Lekcji znajdziesz elementy technik takich jak pilates, stretching, czy joga. Niektóre z ćwiczeń możesz też znać z innych zajęć :)
Chcesz być na bieżąco z wszystkimi treningami? Śledź Kocie Grzbiety na facebooku: [ Ссылка ]
---------------------------------------
Utwór I Need to Start Writing Things Down autorstwa Chris Zabriskie jest dostępny na licencji Licencja Creative Commons – uznanie autorstwa 4.0. [ Ссылка ]
Źródło: [ Ссылка ]
Wykonawca: [ Ссылка ]
