Нервируете меня, хотите чтобы я сдох?
Все с тобой понятно!
Ладно, всё, тема закрыта.
Для тебя что, особое приглашение нужно?
Значит плохую дочь мы воспитали!
Тебе уже столько лет! Куда ты лезешь?
Я от вас скоро в больницу лягу, вот вы меня доведете!
Слишком остро реагируешь, все это ерунда.
Вы мозги вообще включаете?
Вечно тебя учить надо…
Хватит, у меня от тебя голова болит уже.
Опять ерундой занимаешься.
Ты опять в своем репертуаре.
У меня от тебя давление поднялось.
У тебя нет стыда и совести.
Тебе уже поздно создавать семью, найди себе друга.
Я тебе вообще ничего не указываю, просто предлагаю.
Кто тебе правду скажет, если не я?
Токсичный (свойство) — не имеющий желания уважать границы других людей. Но сам заставляющий других плясать под свою дудку.
Токсичным человек не является ПОЛНОСТЬЮ. Это свойство — лишь одна из его граней. То есть все люди токсичны в той или иной степени.
Вы уже говорили, что вам это не нравится. Вы уже говорили, что эти слова — лишь мнение. Вы уже говорили, что вам причиняют боль эти слова. Вы уже пытались решить эти вопросы. Вы уже торговались достаточно. Вы уже смещали фокус на позитив. Но. Нападения продолжаются. И тогда этот урок может быть полезным.
Гипотезы:
1 - Я сам создаю свои эмоции;
2 - Я понимаю, что другой человек не может заставить меня чувствовать то, что чувствовать я не намерен;
3 - Я тренирую свою способность не вовлекаться в токсичность;
4 - Я разрешаю себе не нравиться всем подряд, не угождать каждому;
5 - Я разрешаю себе свои чувства и желания делать известными;
6 - Я разрешаю себе видеть себя отдельным от другого, а другого — отдельным от меня;
7 - Я разрешаю себе перестать терпеть то, что причиняет боль;
8 - Я разрешаю себе решать проблемные ситуации и работать над отношениями;
9 - Я понимаю, что человек — это во многом и его отношения и я работаю над отношениями;
10 - Я разрешаю себе прекратить отношения с теми, кто целенаправленно причиняет мне боль;
11 - Я превращаю подразумеваемое в выраженное, не надеясь, что люди умеют читать мысли.
Ёмкий вариант: «Если я и дальше буду получать в свой адрес критику/осуждение/игнорирование, то я перестану поддерживать с тобой контакт, несмотря на то, что я люблю и ценю тебя как своего БРАТА/СЕСТРУ/МАМУ/ПАПУ/БАБУШКУ/ДЕДУШКУ, но мне очень неприятно, что ты сейчас говоришь.» (АДАПТИРОВАТЬ ПОД СВОЙ СТИЛЬ).
Подробный вариант (письменно / устно — важна адаптация под свой стиль):
Дорогой(ая) ИМЯ,
Я ценю наши взаимоотношения и уважаю тебя как близкого мне человека и члена моей семьи.
Однако, я чувствую необходимость обратиться к некоторым моментам, которые наносят вред нашим отношениям. Некоторые из твоих слов и действий наносят мне эмоциональную боль. Я не говорю об этом с целью обвинить или осудить тебя. Мне очень важно выявить проблему и найти решение.
О чем я говорю конкретно: была ситуация А, ты сказала/сделала Б, я почувствовала В, что привело к Г. Мне важно попросить тебя Д. Это важно для меня, потому что Е.
Конечно, каждый из нас имеет право говорить и делать так, как считает нужным для себя. Однако, если такое поведение будет продолжаться, это может привести к тому, что мне придется прекратить общение с тобой. Моя эмоциональная стабильность является для меня приоритетом, и я должен заботиться о своем здоровье.
Я искренне прошу тебя обратить внимание на эти моменты и рассмотреть возможность небольших изменений. Если мы сможем услышать друг друга, чтобы создать гармоничное общение, то наши отношения могут продолжаться и быть лучше.
Я надеюсь, что ты поймешь серьезность ситуации и что мое желание сохранить наше общение является искренним. Я надеюсь на наше взаимопонимание и готов(а) поддерживать наши отношения, если мы сможем преодолеть эту трудность.
С уважением, ИМЯ.
Важно: при необходимости повторить. Или вы прекращаете царапать меня ржавыми гвоздями или я буду вынужден прекратить общение с вами.
Для внутренней работы: вы можете написать себе ответ от родственника. Вы можете написать себе слова, которые вам важно услышать. Вы можете это сделать.
НИКТО НЕ МОЖЕТ ЗАПРЕТИТЬ ВАМ ХОТЕТЬ ЖИТЬ.
Очное обучение: [ Ссылка ] (Санкт-Петербург, Москва)
Библиотека уроков в открытом доступе: [ Ссылка ]
Канал в Telegram с актуальными новостями: [ Ссылка ]
