Descrevo alguns mecanismos e motivos de evitar consumir o café logo ao acordar. Cito o cortisol (e suas funções), CAR (Cortisol Awakening Response) e a relação com a cafeína.

Ainda dentro do contexto de cafeína, também alerto quanto ao consumo de café próximo do horário de dormir (picos e duração de Melatonina) e o seu excesso (picos de cortisol)
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Tags: Nutrição, Nutriciro, Nutricionista, Cafeína, Café, Dormir, Sono, Qualidade do Sono, Cortisol, Adrenal, Suprarrenal, CAR, Cortisol Awakening Response, Melatonina, Depressão, Sono Profundo, Diminuição da memória, Estresse, Cansaço, Fadiga
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00:00 - Introdução
00:58 - Cortisol, funções e CAR (Cortisol Awakening Response)
02:35 - Relação de Cafeína, Cortisol e Fadiga Adrenal
04:10 - Café antes de dormir, Melatonina e qualidade do sono
05:38 - Horário ideal para beber café pela manhã
06:20 - Cafeína, Dependência e picos de Cortisol
07:38 - Resumo: Não beba café logo ao acordar

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