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Dieses Video enthält KEINE Kooperationen mit den gezeigten Marken.

Heute zeige ich euch drei Brotrezepte, die der absolute Hammer sind. Ich bin so froh, dass ich sie entdeckt habe. Sie sind glutenfrei, vegan, ohne Mehl und Hefe und ohne industriellen Zucker. Ich habe in den letzten Monaten immer wieder herum experimentiert und die drei Rezepte sind dabei herausgekommen. Das sind absolute Balaststoff-Bomben mit vielen gesunden Zutaten, die euch lange satt halten werden und gut für euch und eure Darmflora sind.
In den letzten Jahren habe ich immer wieder nach einem
Brot gesucht, das ich esse kann ohne danach einen Blähbauch zu haben und jetzt habe ich es gefunden. Die Rezepte eignen sich übrigens auch super zum Abnehmen, da kann man morgens ohne Probleme ein, zwei Scheiben von essen. Die Brote enthalten, wie schon gesagt, sehr viele Ballaststoffe und die sind auch zum Abnehmen wichtig. Sie quellen im Magen auf und sorgen dadurch für ein längeres Sättigungsgefühl. Außerdem entlasten sie den Darm und regeln den Blutzuckerspiegel, was beim Abnehmen wichtige Faktoren sind.

Bei den Zutaten könnt ihr gern kreativ werden. Die Mengenangaben würde ich allerdings in etwa beibehalten. Ganz wichtig: Die Flohsamen auf jeden Fall integrieren, da sie das ganze Brot binden und es ohne sie zusammenfallen würde.

Ich wünsche euch ganz viel Spaß beim Backen 😄. Lasst mich gern mal wissen, wie es euch geschmeckt hat. Bei Instagram könnt ihr mich auch gern in euren Stories markieren, dann kann ich euch reposten.

Habt noch eine schöne Zeit 😘!
Eure Sheila

Ich habe euch übrigens meine Backformen etc. verlinkt und meine Zutaten. Ich bestelle alles immer in großen Packungen, da es so langfristig gesehen günstiger ist ❤️. Bei den Sachen, die es nicht mehr gibt, habe ich euch Alternativen herausgesucht.


Brotbackform 1*: [ Ссылка ]
Brotbackformen 2*: [ Ссылка ]
Meinen Backpinsel gibt es nicht mehr. Hier eine Alternative*: [ Ссылка ]
Lebensmittelwaage Soehnle*: [ Ссылка ]

Glasschüssel Alternative 1*: [ Ссылка ]
Glasschüssel Alternative 2*: [ Ссылка ]
Sonnenblumenkerne *: [ Ссылка ]
Kürbiskerne *: [ Ссылка ]
Leinsamen*: [ Ссылка ]
Glutenfreie Haferflocken (10ner Paket)* : [ Ссылка ]
Haselnüsse ganz 1 kg*: [ Ссылка ]
Haselnüsse ganz 500 g*: [ Ссылка ]
Flohsamenschalen500 g*: [ Ссылка ]
Mandeln*: [ Ссылка ]
Datteln Medjool 5kg: [ Ссылка ]
Datteln Medjool 1 kg: [ Ссылка ]
Kokossteifen: [ Ссылка ]
Kokosraspeln mittelfein 1 kg: [ Ссылка ]
Chiasamen*: [ Ссылка ]
Cranberries *: [ Ссылка ]

*Bei den Links mit Sternchen handelt es sich um Affiliate-Links. Für euch entstehen dadurch natürlich keine Mehrkosten :-). Ich erhalte dadurch eine kleine Provision. Auf diese Weise könnt ihr meinen Kanal unterstützen. Bitte kontrolliert vor jeder Bestellung noch einmal, ob es sich um das von euch gewünschte Produkt handelt.



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Meine Film-und Fotoausrüstung*:
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🎬 Videoschnitt: TAS Motion by Yusuf Tasdemir ([ Ссылка ])

Fotografen: Intro Titelbilder von links nach rechts:
Hellen Pass, Fabian Podu, Hellen Pass, Saskia Weinert, Diana Nasif - Sabeeh

Music by Artlist.

00:00 - 02:26 Einleitung
02:26 - 02:57 Infos
02:57 - 03:19 Utensilien
03:19 - 05:31 Brot 1 Zubereitung
05:31 - 07:34 Brot 2 Zubereitung
07:34 - 08:21 Brot 3 Zubereitung
08:21 - 10:17 Backvorgang + Infos
10:17 - 11:19 Ende
11:19 - 11:31 Outro

Info: Ich bin kein Arzt/Ernährungsberater und berichte in meinen Videos ausschließlich von meinen persönlichen Erfahrungen.

#GesundesBrot #EinfachesRezept #Fit

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