El Dr. Carlos Jaramillo ha compartido en su canal de YouTube un video sobre el ayuno intermitente y los casos en los que no se debería practicar. El ayuno intermitente consiste en comer en ciertas horas y hacer ayunos en otras, y aunque puede ser beneficioso para algunas personas, no es adecuado para todas. En el video, el Dr. Jaramillo menciona cinco casos en los que no se debe practicar el ayuno intermitente.

El primer caso es el de los menores de edad, ya que aún no tienen las herramientas mentales ni la información necesaria para tomar una decisión consciente sobre el ayuno. Además, aún están bajo la custodia y la responsabilidad de sus padres. Por lo tanto, aunque podría ser recomendado por un médico, es importante que se realice bajo la supervisión de un especialista.

La segunda condición es para las mujeres en etapa de fertilidad. El ayuno prolongado o muy seguido puede afectar sus hormonas sexuales y puede hacer que se anule la menstruación. El ayuno intermitente no es simplemente comer menos, sino que se come lo mismo en menos tiempo. Si una mujer comienza a comer menos, tendrá un déficit de nutrientes, lo que puede afectar la fabricación de hormonas como el estrógeno, la progesterona y la testosterona.

La tercera condición se refiere a las personas con problemas tiroideos. El ayuno intermitente puede estresar el cuerpo y provocar una deficiencia nutricional. Hay muchos nutrientes necesarios para el buen funcionamiento de la tiroides, como selenio, zinc, ácido gástrico, vitamina D y magnesio. Si no se ingieren alimentos que contengan estos nutrientes, el funcionamiento de la tiroides puede verse afectado.

En el cuarto caso, el Dr. Jaramillo menciona a las personas que buscan aumentar de peso y ganar masa muscular. Para lograr esto, se requiere un exceso de calorías y nutrientes en la dieta, lo cual es lo contrario al ayuno intermitente. Para aumentar de peso, es importante comer más de lo que se quema durante el día y no saltarse comidas.

Por último, el Dr. Jaramillo habla sobre las personas con enfermedades crónicas. En estas condiciones, es importante tener una dieta equilibrada y no limitar la ingesta de nutrientes. El ayuno intermitente puede hacer que las personas con enfermedades crónicas no reciban los nutrientes necesarios y, por lo tanto, no es adecuado para ellas.

El ayuno intermitente se ha vuelto cada vez más popular debido a sus beneficios para la salud y la pérdida de peso. Al restringir la cantidad de alimentos que consumes en un período de tiempo determinado, puedes ayudar a reducir el riesgo de enfermedades crónicas y mejorar la salud en general. Además, el ayuno intermitente es fácil de hacer, solo necesitas seguir un horario de alimentación específico y ser disciplinado con tus hábitos alimentarios. Por otro lado, si buscas aumentar de peso y ganar masa muscular, la clave es consumir más calorías de las que quemas y realizar ejercicios de fuerza con regularidad. También es importante elegir alimentos nutritivos y ricos en proteínas para maximizar el crecimiento muscular. Si estás luchando para subir de peso, puedes buscar la ayuda de un nutricionista o entrenador personal para obtener consejos personalizados sobre cómo lograr tus objetivos

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El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.

El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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