Суставная гимнастика - один из самых востребованных комплексов цигун для начинающих. Почему нужно начинать с этого комплекса цигун?. Эта суставная гимнастика как техника безопасности. Это как если бы вы пришли в тренажерный зал, то на первой тренировке никто не позволил бы вам поднимать тяжелый вес. Возможно, вас вообще не подпустили бы к тренажерам пока вы не будете готовы.

Ее часто используют спортсмены, чтобы размять суставы перед тренировкой. Я скомпилировал комплекс из разных оздоровительных систем, из подготовительных упражнений боевых искусств, из массажных техник и даже упражнения для глаз.

В этом видео сокращенная версия этого комплекса. Я рекомендую выполнять его 2 раза в неделю примерно по 30 минут.

Через упражнения в этом видео:

💎Вы проработаете основные мышцы, растяните связки, разблокируете суставы...
💎Подготовите ваше тело к нагрузкам
💎Почувствуете себя и осознаете тело целиком

______________________________________________________________________________________________________________

Социальные сети:

Сайт - daopractice.ru
Telegram - [ Ссылка ]
VK - [ Ссылка ]
Facebook - [ Ссылка ]
Instagram - [ Ссылка ]
Email - vadim@daopractice.ru
Написать мне - [ Ссылка ]

______________________________________________________________________________________________________________

Таймкоды:
00:00 Вступление
01:03 упражнения для локтей
03:00 упражнения для плеч
05:23 упражнения для грудного отдела
07:00 упражнения для шеи
09:35 упражнения шея журавля и шея черепахи на шейный и грудной отделы позвоночника
10:50 упражнения для корпуса
12:07 упражнение мельница
13:10 наклоны
15:33 разогреваем поясничный отдел
16:27 танец копчиком
17:30 разминка ног

#цигун #дао #цигунонлайн #цигундляначинающих #вадимкатунцев #странствующийдаос

свернуть