Eine gesunde Ernährung versorgt Deinen Körper mit allen Nährstoffen, die er braucht, um leistungsstark und vital zu sein. Man musst aber nicht unbedingt auf exotische Superfoods zugreifen.
Vielen Menschen fehlt im Alltag jedoch der Überblick und Inspiration, um täglich für einen rundum ausgewogenen Speiseplan für sich und ihre Familie zu sorgen. Auch Zeitmangel kann ein Grund sein, warum häufiger mal schnell verfügbare, aber wenig gesunde Lebensmittel die Mahlzeiten bestimmen. Dabei kannst Du eine gesunde Ernährung mit etwas Achtsamkeit leicht im Alltag etablieren: Ersetze Deine bisherigen Muster Schritt für Schritt durch gute Gewohnheiten. Das beginnt schon beim Einkaufen. Anschließend kommt es auf die richtige Zusammenstellung und die richtige Zubereitung der Mahlzeiten an. Dafür helfen Dir vielleicht diese fünf Tipps, bzw. Lebensmittel, die du sehr einfach in deiner Ernährung einbauen kannst, die außerdem relativ regional sind.
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