Vitamina B12 është një lëndë ushqyese e rëndësishme që ndihmon trupin tuaj të mbajë të shëndetshme qelizat nervore. Çështja që duhet theksuar këtu është se trupi nuk mund ta prodhojë vetë këtë vitaminë. Për ta marrë atë duhet të konsumoni ushqime që kanë vitaminë B12. Mungesa e vitaminës B12 ndodh kur trupi nuk merr mjaftueshëm vitamina nga ushqimet që po konsumoni.

Vitamin B12 is an important nutrient that helps your body keep nerve cells healthy. The point to be made here is that the body cannot produce this vitamin on its own. To get it you need to consume foods that have vitamin B12. Vitamin B12 deficiency occurs when the body does not get enough of the vitamin from the foods you eat.

свернуть