#رژیم #لاغری #وزن #شکم
از نظر من مهم‌ترین عامل چاق شدن یا کلی تر بگم، بد هیکل شدن ،هله هوله خوردن‌های وقتو بی‌وقت هست!
اینستاگرام - [ Ссылка ]
آدرس تلگرام | وب سایت | یوتیوب - [ Ссылка ]
منظورم از بد هیکل شدن علاوه بر افرادی که اضافه وزن دارند ! افرادی هستند که لاغر ا‌ند اما شکم یا پهلو دارند !
دلیل علمی هم پشت این قضیه زیاد هست که در انتهای همین مطلب بعضی هشو اشاره می‌کنم اما اول بگذارید بریم سراغ اینکه چیکار می‌شه کرد از این حال هوله خوردن یا ریز خاری یا هرچیز دیگهِ که اسمشو میذارین دست برداریم !
----------------------------- ویدیو های دیگر من --------------------------------
►افزایش وزن | رژیم غذایی ٫ مکمل ها ٫ تمرینهای ورزشی و هر چیزی که باید در باره افزایش وزن سالم بدانید
[ Ссылка ]
►روش های موثر برای افزایش قد | مکمل ها و ورزش و تمرین های افزایش قد برای تمام سنین
[ Ссылка ]
►بدنسازی در مدلینگ در مقابل پرورش اندام | تفاوت فیتنس و بدنسازی مدل ها با پرورش اندام
[ Ссылка ]
►قانون طلای کاهش وزن و افزایش وزن | قسمت اول | مفاهیم پایه و مثال محاسبه کاهش ۴ کیلو گرم وزن
[ Ссылка ]
►آسون ترین راه محاسبه کالری مورد نیاز در روز هم برای لاغر شدن و هم افزایش وزن
[ Ссылка ]
►ساخت باسن به شکل ساعت شنی
[ Ссылка ]
►هشت تا از موثرترین تمرینات برای ساخت باسن گرد در منزل ( بدن ساعت شنی )
[ Ссылка ]
►برنامه تمرینی و تغذیه فوق تخصصی
[ Ссылка ]
۶۸- از بین بردن چربی شکم و پهلو با ترفندی ساده
Теги
مدلینگفشن مدلمادلینگزاویه سازی صورتفارسیایرانافغانستانلاغریبرنامه تمرینیبدنسازیفیتنسفیتفشنفیتنس مدلینگرژیم لاغری مدلینگرژیم لاغریلاغری و تناسب انداملاغری شکمرژیم لاغری سریعکاهش وزنکاهش وزن سریعکاهش وزن و لاغریکاهش وزن در یک هفتهامین قسمتیمدلینگ در ایرانچربی سوزیچربی سوزی سریع شکم و پهلوچربی سوزی در بدنسازیورزش در خانهورزش در خانه برای تناسب اندام بانوانفیلم ورزش در خانه برای لاغری
