Доктор Никита отвечает на вопрос Сколько грамм клетчатки нужно в день? Суточная потребность пищевых волокон из овощей и фруктов. Сколько нужно есть клетчатки. Сколько овощей нужно есть в день. .
Человеку с нормальным кишечником достаточно съедать 10 – 12 граммов чистой клетчатки в день. Иначе возрастает объем стула – запор от клетчатки / геморрой трещины. Усиливается симптом раздраженного кишечника (СРК).
Отказ от обилия овощей и фруктов уменьшает объем стула, но кишечник уже был растянут. Нарушается процесс формирования каловых масс. Приходится тужиться в туалете, и если дело зашло далеко, требуется консультация гастроэнтеролога.
Доктор Никита рекомендует не превышать суточную потребность пищевых волокон из овощей и фруктов. Не будет СРК, геморроя. Будете легко ходить в туалет.
Суточная потребность пищевых волокон, суточная потребность овощей. Пищевые волокна лимит, правильное питание, сколько есть овощей в день, сколько нужно есть клетчатки. Геморрой риск, раздраженный кишечник.
#СколькоЕстьКлетчатки #ПищевыкВолокнаЛимит #КлетчаткаЗапор #ГеморройТрещины #РаздраженныйКишечник #ПомощьГастроэнтеролога
✅ Консультации с доктором Никитой [ Ссылка ]
Полная версия подкаста [ Ссылка ]
🥇 Поддержать канал и получить ещё больше полезных знаний:
[ Ссылка ]
⭐️ Полезные статьи в телеграм [ Ссылка ]
🌎 Сайт Доктор Ник [ Ссылка ]
❗️ Инста [ Ссылка ]
ФБ [ Ссылка ]
ВК [ Ссылка ]
Твит [ Ссылка ]
[ Ссылка ]
