Перейдем к махам в сторону у стены. Нужно плотно подойти к опоре(стене) боком. Выставляем правую ножку в сторону, носок и колено натянуты, пятка смотрит вперед. Начинаем делать мах прямой ногой до уха за плечо и возвращаем обратно ногу на полупалец. Колени во время маха не сгибаются, рука держится за стену. После маха, мы берем прямую ножку за голень и тянем к уху (если это легко, можно взять противоположной рукой). Меняем ногу.
Запись на онлайн занятия: [ Ссылка ]
Запись на занятия в Санкт-Петербурге: [ Ссылка ]
Запись на занятия в Москве: [ Ссылка ]
Еще больше видео с упражнениями:
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
База знаний по художественной гимнастике: [ Ссылка ]
Наш Инстаграм: [ Ссылка ]
Группа ВКонтакте: [ Ссылка ]
