✅ Программа состоит из 5 раундов без повторов упражнений. Схема выполнения упражнений: 30 сек. работа + 10 сек. отдых. Полностью стоя. БЕЗ ПРЫЖКОВ, БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ, БЕЗ ПЛАНОК, БЕЗ КОВРИКА.

✅ Разминка и заминка включены в тренировку. 1 раунд – упражнения для ног и ягодиц, 2 раунд – упражнения для рук и груди, 3 раунд – упражнения для живота, 4 раунд – упражнения для всего тела, 5 раунд – упражнения для спины.

✅ В чем польза: общее похудение и уменьшение жировой прослойки; работа над проблемными зонами в области рук, живот, ягодиц и бедер; ускорение метаболизма и улучшение выносливости; тонус мышц, уменьшение дряблости тела; улучшение работы сердечно-сосудистой системы.
[ Ссылка ]

свернуть