◆uFit公式LINEにて、1週間メニューを無料で配信中！
[ Ссылка ] 10分間で行う痩せるスクワットトレーニングです。

同じスクワットばかりやるのではなく、様々なスクワットのやり方を行うことで、効率よく痩せることができます。

また、女性には嬉しいヒップアップ効果も高いので、痩せるスクワットトレーニングにぜひ取り組んでみてください。

さらに、スクワットは下半身の大きな筋肉を鍛えられるので、基礎代謝が上がって太りにくい体になるメリットもありますよ。

1日1回、週に3回が目安です。

◆林ケイスケが筋トレに関する疑問を解決！

・筋トレと有酸素運動の順番はどっちを先に取り組むべきか？
[ Ссылка ]

・「筋トレが続かない...」原因と対策を現役トレーナーが徹底解説
[ Ссылка ]

・ダイエットはどのくらいの期間で効果が出るのか？
[ Ссылка ]

◆uFitのおすすめアイテム
・林ケイスケプロデュースのマッサージガン『uFit RELEASER』
uFit RELEASER（マッサージガン）はコンパクトでありながらパワフルな振動で全身の凝りや筋肉を心地よくほぐします。あなたのダイエットや筋トレをサポートします！
[ Ссылка ]

◆関連動画

・とにかく体重を減らす10分間エクササイズ！自宅で飛ばずに激やせダイエットをしよう
[ Ссылка ]

・1日3分で「みるみる脂肪が落ちる」スクワットダイエット
[ Ссылка ]

・【最新版】1日3分で「みるみる足の脂肪が落ちる」スクワットダイエット！
[ Ссылка ]

・【1日4分HIITトレーニング】スクワットダイエットで下半身痩せしよう！
[ Ссылка ]

・【1日3分】本気の脚痩せスクワットトレーニング
[ Ссылка ]

・本当に痩せる10分間エクササイズの方法！自宅でぷよぷよお腹を引き締めよう【10分】
[ Ссылка ]

◆今回紹介したトレーニング

00:09 1.スクワット
00:49 2.ワイドスクワット
01:29 3.ナロウスクワット
02:09 4.サイドtoサイドスクワット
02:49 5.ジャンプスクワット
03:29 6.股割りストレッチ
04:09 7.スモウスクワット
04:49 8.サイドスクワット
05:29 9.スクワット3ステイ
05:49 10.インアウトスクワット
06:29 11.スクワットジャックス
07:09 12.股割りストレッチ
07:49 13.スクワットサークル
08:29 14.スクワットスタンドアブズ
09:09 15.スクワットレッグリフト（横に足をあげる）

◆参考記事
・スクワットダイエットのやり方。1日3分で脂肪がみるみる落ちる効果的なダイエット方法を紹介
[ Ссылка ]

◆uFit公式チャンネル：[ Ссылка ]
◆公式サイト：[ Ссылка ]
◆Twitter：[ Ссылка ]
◆uFit最新情報：[ Ссылка ]

#スクワットダイエット #スクワット脚やせ #スクワット自重 #スクワットダイエット30日

music
––––––––––––––––––––––––––––––
Call Me by LiQWYD [ Ссылка ]
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: [ Ссылка ]
Music promoted by Audio Library [ Ссылка ]
––––––––––––––––––––––––––––––

––––––––––––––––––––––––––––––
Take You There (feat. Ria Choony) by Spectrum [ Ссылка ]
Free Download / Stream: [ Ссылка ]
Music promoted by Audio Library [ Ссылка ]
––––––––––––––––––––––––––––––

––––––––––––––––––––––––––––––
Dreamland by Jonas Schmidt [ Ссылка ]...
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: [ Ссылка ]
Music promoted by Audio Library [ Ссылка ]
––––––––––––––––––––––––––––––

свернуть