Wynik ankiety, którą jakiś czas temu przeprowadziłam na moich kanałach w social mediach pokazuje, że większość kobiet bierze sobie za cel sylwetkowy redukcję masy ciała. Jaki rodzaj treningu będzie najskuteczniejszy do osiągnięcia tego celu?
Trzeba zacząć od tego, że najbardziej skuteczna będzie ta forma treningu, którą lubisz najbardziej! Bo to dzięki niej będziesz trenować regularnie, a to właśnie jest klucz do sukcesu. No chyba, że ktoś lubi się zadręczać. 😉
💪Trening siłowy
▪️ jest skutecznym narzędziem przy redukcji masy ciała
▪️ skomponowany z ćwiczeń wielostawowych generuje duży wydatek energii, czyli spalasz dużo kalorii
▪️ gwarantuje zauważalną zmianę proporcji i obwodów
▪️ z wiekiem tracimy masę mięśniową, a co za tym idzie spowalnia nasz metabolizm. Trening siłowy temu przeciwdziała!
🏃🏼♀️Trening cardio
▪️ wydatkujemy sporo energii (spalamy kalorie)
▪️ super trening dla mięśnia sercowego
▪️ stosowany długotrwałe może mieć negatywy wpływ na masę mięśniową ("spada metabolizm")
🔥Trening interwałowy (HIIT, tabata)
▪️ wydatkujemy dużo energii (spalamy kalorie)
▪️ potreningowa konsumpcja tlenu ("spalasz" nawet po zakończonym trening)
▪️ stosowany w nadmiarze jest dużym obciążeniem dla organizmu, może powodować uczucie przetrenowania / niechęci do treningu
Każda aktywność niesie wyjątkowe korzyści podczas procesu odchudzania. Każda forma treningu może mieć super zastosowanie!
Układając plany dla Was zawsze to biorę po uwagę. 🤗
A jaka jest Twoja ulubiona forma treningu? Pisz w komentarzach.
🔥 Chcesz otrzymywać powiadomienia o nowym treningu? Zasubskrybuj mój kanał: [ Ссылка ]
👍 Bądźmy w kontakcie:
Instagram: [ Ссылка ]
Facebook: [ Ссылка ]
Oficjalna grupa na Facebooku: [ Ссылка ]
❤️ #reklama #markawłasna
A jeśli potrzebujesz gotowego planu treningowego, który harmonijnie ukształtuje Twoją sylwetkę to polecam moją ofertę siłowych planów do ćwiczeń w domu lub na siłowni [ Ссылка ] Pierwsze efekty zobaczysz już w kilka tygodni!
#agatazajac #trenujezagata #fitness #fit #gym #motivation #workout #fitnessmotivation #training #trening #lifestyle #healthy #motywacja #fitgirl #polishgirl #workoutathome
