Hola! en este video les hablo de la MICROBIOTA (flora intestinal) EL SEGUNDO CEREBRO 🤯🤯🤯
Qué es, cómo se forma, cómo aumentar la diversidad y densidad de esta, cómo cuidarla y qué hábitos la perjudican. Les explico qué son los PREBIÓTICOS y los PROBIÓTICOS dónde encontrarlos y qué beneficios traen a la salud en conjunto con la nutrición.
Existen probióticos que nos ayudan en la salud mental, en enfermedades autoinmunes y neurodegenerativas y uno en específico a reducir la grasa abdominal (visceral).
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Comenta si quieres que hable sobre más probióticos (LACTOBACILOS Y BIFIDOBACTERIAS) y sus beneficios en particular!
Con mucho cariño, Dra. Jackie ❤

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🔎BIBLIOGRAFÍA UTILIZADA
- Effects of daily consumption of the probiotic Bifidobacterium animalis subsp. lactis CECT 8145 on anthropometric adiposity biomarkers in abdominally obese subjects: a randomized controlled trial, 2019. [ Ссылка ]
- Effects of Bifidobacterium animalis Subsp. lactis (BPL1) Supplementation in Children and Adolescents with Prader–Willi Syndrome: A Randomized Crossover Trial, 2020.
- The Role of the Gut Microbiota in Dietary Interventions for Depression and Anxiety, 2020 [ Ссылка ]
- Human gut microbiota/microbiome in health and diseases: a review, 2020 [ Ссылка ]
- Microbiota and metabolism: what's new in 2018? 2018, [ Ссылка ]
- Introduction to the human gut microbiota, 2017. [ Ссылка ]
- Role of the gut microbiota in defining human health. 2010 [ Ссылка ]

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