زرده تخم مرغ | بالاخره زرده تخم مرغ رو بخوریم یا نخوریم ؟
یکی میگه نخور چربی و کلسترول بالایی داره یکی دیگه میگه بخور مواد مغذی بالایی . بالاخره زرده تخم مرغ رو بخوریم یا نه؟ مفیده برامون یا ضرر داره
کیا باید بخورن کیا نباید بخورن ؟ توو این ویدیو کامل بررسی میکنیم.
سلام خوش اومدید به یک ویدیو علمی آموزشی دیگه اگه میخوای از این سردرگمی که زرده تخم مرغ رو بخوریم یا نه در بیای تا اخر ویدیو با من همراه باش.
تخم مرغ به 2 قسمت تقسیم میشه سفیده تخم مرغ زرده تخم مرغ
که از لحاظ ارزش غذایی و مواد مغذی یکسری تفاوت هایی باهم دارند.
.
حالا خیلی ها وقتی میخوان تخم مرغ بخورن زرده تخم مرغ رو جدا میکنن و میریزن دور و فقط سفیده تخم مرغ رو میخورن
مخصوصا ورزشکارها و بدنسازها اما این رفتار از کجا شروع شد چرا خیلی ها زرده تخم مرغ رو جدا میکنند و نمی خورند.
2 تا دلیل داره
دلیل اول مربوط میشه به کلسترول موجود در زده تخم مرغ کلسترول نوعی چربیه
که هر 1 دونه زده تخم مرغ 200 میلی گرم کلسترول داره
دلیل دوم مربوط میشه به تناسب اندام و عضله سازی که در ویدیو کامل توضیح دادم
خواص زرده تخم مرغ
فواید زرده تخم مرغ
ویدیو مقایسه پودر سفیده تخم مرغ وپروتئین وی :
[ Ссылка ]
#تغذیه
#سلامتی
#رژیم
-------------------------------------------------------------------------------------------
پلی لیست آموزش بدنسازی :
[ Ссылка ]
پلی لیست آموزش لاغری :
[ Ссылка ]
اینستاگرام :
[ Ссылка ]
-------------------------------------------------------------------------------------------
لاغری
تناسب اندام
کاهش وزن
عضله سازی
سلامتی
تغذیه
رژیم غذایی سالم
فیتنس
