ESTREÑIMIENTO EN EL EMBARAZO: CÓMO ALIVIARLO

● 0:04 - Estreñimiento durante el embarazo ¿Qué hago?
● 0:21 - Causas del estreñimiento en embarazadas
● 0:46 - Consejos para aliviar el estreñimiento
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::: Introducción ::: CAUSAS DEL ESTREÑIMIENTO EN EMBARAZADAS

Sufrir estreñimiento durante el embarazo es de lo más normal, pero si no se trata, puede derivar en otros problemas como las hemorroides, los gases o las fisuras. Las causas del estreñimiento en embarazadas son varias, principalmente el aumento de progesterona durante la gestación; el crecimiento del útero que presiona el intestino y la falta de ejercicio físico.

COMO ALIVIAR EL ESTREÑIMIENTO EN EL EMBARAZO

1. Beber agua: Debes beber, mínimo 2 litros de agua al día. Puede ser también en forma de té o zumos. Si realizas zumo, que sea totalmente natural y de frutas ricas en fibra como la pera o la ciruela. Otra medida eficaz, es empezar el día bebiendo agua tibia en ayunas. 

2. Rutina para ir al baño: Las rutinas mejoran el metabolismo intestinal y favorecen el funcionamiento del cuerpo. Ir al baño todos los días a la misma hora, por ejemplo, después de comer o al despertar, hará que tu metabolismo se adapte a la rutina.

3. Ejercicio: Practica ejercicio físico moderado al menos 3 veces a la semana. Mira nuestro video: ejercicios más recomendados durante el embarazo ❣️→ [ Ссылка ]

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👆 [ VER el resto de CONSEJOS PARA EL ESTREÑIMIENTO en el video que mostramos ARRIBA ] 👆

Estas recomendaciones prácticas sirven tanto para tratar el estreñimiento durante el embarazo, como para evitarlo. No es un tema grave, pero sí puede ser bastante molesto, por lo que cuanto antes lo trates mejor. Ya verás que enseguida notas los resultados.

Embarazo y bebés España. Contenido realizado en España.
Especialmente dirigido a Mamás España y Mamás Estados Unidos.
Mamás y mujeres embarazadas latinas viviendo en EEUU

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