ما هي أساسيات برمجة العقل الباطن لترسيخ الرسائل فيه ؟
(العقل الباطن كنز ثمين مدفون بالجهل ووهم المعرفة والخرافات.)
تسعون بالمائة من حياتنا تأتي من مساهمات العقل الباطن، بينما العشرة بالمائة تأتي من إنتاج العقل الواعي. لذلك من المهم ان تعرف كيف تعيد برمجة عقلك الباطن من خلال هذه الأساسيات البسيطة.
1 – التكرار ثم التكرار ثم التكرار. تكرار الرسالة بشكل يومي بمعدل ثلاث مرات وفي كل مرة تكرار الرسالة من ستة مرات وحتى ستة وعشرين مرة ولمدة لا تقل عن ستة وعشرين يوماُ. إن المثابرة على ذلك يؤدي الى رسوخ الرسالة في العقل الباطن حيث يعمل على تحقيقها بالواقع عبر خطة عمل تنفيذية.
2 – الانفعال. ان إضافة انفعال عاطفي على تأكيد او ايحاء يجعله أكثر تأثيرا وأكثر فاعلية. مثل عاطفة الحب والرجاء والود والشغف والفرح والحماس.
3 – استخدام زمن المضارع كما تم شرحه سابقاً.
4 – اعتماد المفهوم الواحد المهيمن. إن العقل الباطن يكون أكثر التزاما مع المفهوم المهيمن عليه والذي يتحكم بسلوكك وافعالك. مثال إذا كان المفهوم المسيطر في العقل الباطن هو المفهوم الإيجابي والتفاؤل والأمل والحب والود فإنه سوف يطبع كل سلوكياتك وتصرفاتك وتفكيرك بهذا المفهوم المسيطر، وعلى العكس تماما يمكن ان يكون المفهوم المسيطر هو مفهوم سلبي فيطبع سلوكياتك وتصرفاتك وافكارك بهذا المفهوم السلبي.
لذلك إن ترسيخ المردود الإيجابي عند الأطفال والطلاب الصغار عملية مهمة حيث يجب الابتعاد عن التوبيخ واللوم ومنح الدرجات المتدنية. ان الطلاب الذين يتعلمون بتقدير ذات عال يكون لديهم التفوق والمتعة في التعلم بشكل مرتفع.
5 – الإيمان بقدرات العقل الباطن وعدم الشك فيه.
6 – الدخول الى العقل الباطن يكون من خلال التنفس العميق الواعي الذي يؤدي الى حالة الاسترخاء.
تمرين الاسترخاء:
- اختر مكان هادئ. يمكنك اجراء ذلك مستلقيا او جالسا بشكل مرتاح.
- قم بالتنفس ببطء بالشهيق سبع عدات والبطن يكون إلى الخارج.
- احبس النفس لثلاث عدات.
- قم بالزفير ودع البطن يدخل إلى الداخل بمقدار سبع عدات.
- استمر في ذلك لمدة عشر دقائق.
- استخدم العبارة التوكيدية او الهدف الذي ترغب به أو الإيحاء المناسب لك. يفضل تجهيز العبارة او الهدف او الايحاء مسبقا وتسجيلهم على ورقة وحفظهم ومن ثم استخدامهم في كل عملية استرخاء ودخول الى العقل الباطن.
- كرر ذلك ثلاث مرات في الصباح بعد الاستيقاظ مباشرة، وفي الفترة ما بين الظهر والعصر يفضل في هذه الفترة أن تكون في حديقة مفتوحة او سهل واسع او جبل وأخيرا في الفترة ما قبل النوم.
- استمر في ذلك لمدة لا تقل عن ستة وعشرين يوماً.
- اجعل ذلك عادة لديك وبشكل مستمر.
د. أيمن قتلان
#الصحة_النفسية
#الصحة_النفسية_هي_سر_الحياة_المزدهرة
لحجز الاستشارات الشخصية (نفسية- إدارية - اجتماعية- ريادة أعمال) [ Ссылка ] لدعم القناة مادياً أو إذا كان لديك رغبة بالاستثمار معنا في هذه القناة أو رغبة بالتعاون في تقديم محتوى هادف اضغط على الرابط التالي: [ Ссылка ] من يرغب في التطوع معي في هذه القناة (مونتاج- تسويق- أفكار لتطوير القناة)التواصل على الرقم التالي: [ Ссылка ]
ملحوظة: حتى لو لم أحصل على اي دعم ساستمر بتقديم المحتوى الهادف وترك بصمة وأثر في هذه الحياة ولكن الذي سيفرق المدة الزمنية التي ساحتاجها لتحقيق أهدافي السامية......
مع خالص حبي وتقديري
-ايمن قتلان
2-ايميل:aimankatlan@gmail.com
3-صفحتي الشخصية:[ Ссылка ]
4-فيسبوك:[ Ссылка ]
5-مدونة ايمن قتلان [ Ссылка ]
6- قناتي في تيلجرام [ Ссылка ]
-----------------------------
