Për fat të mirë, ju mund ta ngadalësoni këtë shkallë të humbjes së kockave nëse merrni disa masa parandaluese. Kjo përfshin ngrënien e ushqimeve që mund t’i mbajnë kockat tuaja më të forta. Zgjedhja më e mirë për këtë qëllim janë kumbullat e thata. Kumbullat janë burim i kaliumit, magnezit, vitaminës K dhe polifenoleve që janë treguar se mbështesin shëndetin e kockave

Fortunately, you can slow this rate of bone loss if you take some preventative measures. This includes eating foods that can keep your bones stronger. The best choice for this purpose is prunes. Plums are a source of potassium, magnesium, vitamin K and polyphenols that have been shown to support bone health

свернуть