Subskrybuj mój kanał, za co bardzo Tobie dziękuję ❤️
[ Ссылка ] ⬅️
Witajcie w mojej kuchni! Dziś przygotujemy razem przepyszny i sycący obiad w wersji keto – kurczak z brokułem w sosie śmietanowym. 🤤
Ten przepis to prawdziwa uczta dla podniebienia! 🤤 Pokażę Wam, jak w prosty sposób stworzyć kremowy sos śmietanowy, który idealnie połączy się z soczystym kurczakiem i chrupiącym brokułem. To danie nie tylko zachwyca smakiem, ale jest też pełne wartości odżywczych i idealnie wpisuje się w styl życia keto.
Przygotujcie się, bo zaczynamy! 🔥
#keto #ketoprzepisy #ketoobiad #ketopl #przepisynayt #zdrowejedzenie #lowcarb #kurczak #brokuł #sosśmietanowy #kasiagotujeketo
📝 Aby przygotować te pyszne danie potrzebować będziecie...
🐔 2 filety z kurczaka
🥦 1 brokuł
⚪200 ml śmietanki 30%
🧄2 ząbki czosnku
🧈 1 łyżka masła klarowanego
🌶️ 1/2 łyżeczki papryki czerwonej
🧂1/2 łyżeczki soli
⚫1/3 łyżeczki pieprzu
👩🍳 Sposób przygotowania:
Mięso pokrój w paski, przypraw solą, pieprzem i papryką. Przykryj folia i wstaw do lodówki na minimum pół godziny. Na patelnie wrzuć masło, jak się rozpuści dodaj mięso i smaż kilka minut. Dodaj czosnek przeciśnięty przez praskę, smaż chwilę. Wrzuć różyczki brokułu, smaż kilka minut. Wlej śmietankę, dopraw solą i pieprzem, gotuj chwilę.
🧮 WARTOŚCI MAKRO DLA CAŁEJ POTRAWY :
🟢 węglowodany netto: 25 g
🟢 tłuszcz: 80 g
🟢 białko: 129 g
Zapraszam Was 😉 również do odkrywania innych przepisów 🗒️ na moim kulinarnym 🍳 kanale ▶️ 📺👍
✅ Poznajcie również moje e-booki z szybkimi, prostymi i niezwykle smacznymi przepisami KETO (w tym również darmowe 📕📗 :)
➡️ [ Ссылка ] 📒 🛒 👍
❇️ W międzyczasie, dołączcie do mnie na moich mediach społecznościowych, gdzie znajdziecie darmowe przepisy📚 i inspirujące pomysły kulinarne. 👨🍳🍳✨
Razem kontynuujmy tę pasjonującą kulinarną przygodę! 🥗🍽️
„Jedz zdrowo - Żyj zdrowo!”
#JedzZdrowoZyjZdrowo\
-⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
🎬 Rozdziały:
