Разберемся с семенами Чиа. Так ли все радужно, как нам рассказывают и помогают ли они похудению? Таймкоды в комментарии к ролику.
А заодно в видео 3 рецепта с семенами чиа: овсяная каша с бананом, кокосовый пудинг с фруктами и сырники.

Рецепты из видео:

✳️ ОВСЯНАЯ КАША С ЧИА И БАНАНАМИ БЕЗ ВАРКИ

Ингредиенты:
- 0,5 стакана овсяных хлопьев
- 1 ст.л. семян чиа
- 1 стакан молока
- 1 банан
- горсть орехов
- горсть ягод

Овсяные хлопья и семена чиа заливаем молоком. Перемешиваем.
В блендере перемалываем банан до состояния пюре.
Добавляем банановое пюре в молоко и перемешиваем еще раз.
Закрываем крышкой и отправляем в холодильник минимум на 6-7 часов, а лучше на всю ночь.
С утра еще раз перемешиваем кашу, по желанию добавляем орехи и ягоды.

✳️ СЫРНИКИ С БАНАНОМ И СЕМЕНАМИ ЧИА

Ингредиенты:
- 125гр творога
- 0,5 банана
- 1 яйцо
- 1,5 ст.л. муки (+1 ст.л. добавила от себя)
- 1 ч.л. семян чиа
- 0,5 ч.л. кунжута

В миску разбиваем яйцо. Добавляем половинку банана и разминаем его вилкой (не до однородной массы, пусть останутся небольшие кусочки).
Добавляем творог, семена чиа, кунжут и муку.
Жарим как обычные сырники - на сковородке.


✳️ КОКОСОВЫЙ ПУДИНГ С СЕМЕНАМИ ЧИА И АБРИКОСАМИ

Ингредиенты:
- 1 ст.л. семян чиа
- 1 ст.л. кокосовой стружки
- 3/4 стакана кокосового молока
- 200гр абрикосов для пюре (по желанию можно взять любые другие фрукты или ягоды, которые можно перемолоть в пюре)
- 1-2 абрикоса для украшения

Семена чиа и кокосовую стружку заливаем молоком, перемешиваем, накрываем и отправляем в холодильник на 6-7 часов, а лучше на ночь.
Утром достаем смесь.
Абрикосы перемалываем до состояния пюре.
В стакан на дно выкладываем абрикосовое пюре. Сверху на него смесь из молока и семян чиа.
По желанию украшаем кусочками свежих абрикосов.

Ваша Вика Виноградова и канал Рецепты для лентяев 😘

✳️Группа с рецептами в ВК
[ Ссылка ]

✳️Группа с рецептами в инсте
[ Ссылка ]

✳️Так же рекомендую посмотреть другие мои видео:

NEMOLOKO СТОИТ ЛИ ПОКУПАТЬ? ОБЗОР НА "НЕ МОЛОКО" (овсяное молоко, рисовое молоко, кокосовое молоко)
▶️[ Ссылка ]

Кус-кус, чечевица, булгур, нут, полента и киноа // как на вкус, рецепты, как готовить
▶️[ Ссылка ]

Как похудеть быстро? С Леовит - НИКАК / Худеем за неделю обзор
▶️[ Ссылка ]

Хумус из нута // ПП перекус - здоровое питание
▶️[ Ссылка ]


==============
сео-сео-сео. его мы не читаем. нет-нет-нет)
все равно это скучно и совершенно не интересною

семена чиа рецепты, семена чиа, как принимать семена чиа, семена чиа диета, как похудеть с семенами чиа, Сырники с бананом и семенами чиа, семена чиа для похудения, семена чиа польза, семена чиа где купить, что такое семена чиа, как приготовить семена чиа, как готовить семена чиа, семена чиа что это, чиа пудинг, чиа рецепты, пудинг с чиа, Овсяная каша с семенами чиа, чиа пудинг рецепт, десерт с чиа, пудинг из семян чиа, как есть семена чиа, Овсяная каша с чиа

свернуть