En este vídeo te enseño los mejores ejercicios para curar la ciática en personas mayores.

Apúntate al Programa Online de Entrenamiento para Mayores aquí 👉 [ Ссылка ]

Puedes comprar la colchoneta aquí 👉 [ Ссылка ]

Índice de Contenidos
0:00 Intro
01:38 Deslizamiento del nervio ciático
03:41 Estiramiento del piramidal sentado
04:40 Estiramiento de isquiotibiales de pie
06:35 Estiramiento lumbar
07:28 Masaje lumbar
08:42 Estiramiento de aductores
10:10 Estiramiento del piramidal tumbado/a
12:45 Estiramiento isquifemorales tumbado/a
14:30 Estiramiento abdutores tumbado/a

★SÍGUEME EN MIS OTRAS REDES★
► INSTAGRAM [ Ссылка ]
► FACEBOOK [ Ссылка ]
► TWITTER: [ Ссылка ]

¡Gracias a todos!❤️

свернуть