Una lezione di yoga rilassante che puoi fare anche prima di dormire, è come un rilassamento guidato in movimento adatto a tutti, dai principianti ai più esperti, per un momento di relax e abbandono nelle posizioni yoga.
Se senti che il corpo ne ha bisogno mantieni pure le posizioni piu a lungo, puoi anche scegliere la tua asana preferita e farla prima di dormire quando non hai tempo per una pratica piu lunga

Puoi continuare con questa meditazione guidata
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Ora trova un posto tranquillo e prepara il tuo angolo dello Yoga, questo momento è per te!

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