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Zutaten für ca. 4-5 Portionen:
1 Tasse Reis
2 Tassen Wasser
1 Dose Kichererbsen (ca. 250g / 9 oz)
1 Dose Thunfisch (ca. 125g/ 4,5 oz)
Schwarze Oliven (ca. 60g / 2 oz)
1 Zwiebel
Handvoll Petersilie
2 Esslöffel Joghurt
1 Esslöffel Mayonnaise
Saft einer halben Zitrone (oder Essig)
2 Esslöffel Wasser
1 Teelöffel Honig
Salz und Pfeffer
Ich habe mir dazu noch Gemüse aus der Pfanne gemacht, heute Tomatenscheiben mit Basilikum.
Lass es dir schmecken 😋!
Eine Portion hat ca. 290 Kalorien, 18g Eiweiß und 14g Ballaststoffe.


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#so_lecker










































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Copyright freie Musik von Harris Heller

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