Het is opvallend vaak in het nieuws: het aantal jongeren met chronische mentale overbelasting stijgt de laatste jaren opvallend snel.
Natuurlijk is stress niets nieuws en kan het, in kleine hoeveelheden op het juiste moment, ook goed zijn. Toch lijkt er nu meer aan de hand te zijn.
De oorzaken van mentale overbelasting zijn divers en diffuus. Social media, meer gebroken gezinnen, het lerarentekort en grotere klassen worden genoemd als boosdoeners. Maar hard bewijs daarvoor is er nauwelijks. Het probleem bij de bron aanpakken wordt daardoor een proces van vele jaren.
Wat we op dit moment kunnen voor onze jeugd is ze mentaal weerbaar maken. Ze te leren even stil te staan. Leren met aandacht te voelen hoe het met ze gaat. Positieve gedachten op te wekken, dankbaar te zijn voor wat er goed gaat en accepteren dat wat ze niet kunnen veranderen.
Daarvoor zijn korte momenten van inwendige aandacht nodig, begeleid via korte mindfulness-oefeningen, speciaal gemaakt voor Nederlandse jongeren.
Ben je leerkracht en gun je je klas en jezelf meer rust, energie en concentratie? Probeer dan eens een rustendoortje.
