КНИГИНИ – это образовательный проект, в котором шесть подруг обсуждают книги, которые могут изменить жизнь каждого.
Второй книгой для обсуждения в Книжном Клубе стала книга ведущих американских психотерапевтов, Джеффри Янга и Джанет Клоско, «Прочь из замкнутого круга». Мы часто понимаем, что ситуации в нашей жизни повторяются, мы пытаемся изменить своё поведение, но не знаем с чего начать. Эта книга не только поможет вам понять, почему и как сформировались ваши определённые паттерны поведения, но и что делать, если вы хотите изменить свою жизнь!
В этом выпуске «КНИГИНИ» откровенно рассказывают о своих ловушках и опыте борьбы с ними.
Тест на определение ловушек :
[ Ссылка ]
0:00 Начало
0:40 О книге
0:55 Об авторах
1:27 Что изучает когнитивная психотерапия?
1:54 Разбор основных терминов
2:27 Почему мы выбрали эту книгу?
2:45 Чем опасны ловушки?
3:03 Как определить, какая у тебя ловушка?
3:55 Когда нужно обратиться к психологу?
4:49 Ловушка «Эмоциональной депривации»
5:34 Опыт Алины
6:06 Контрзависимость
6:35 Примеры ловушки «эмоциональной депривации»
7:09 Ловушка «Уязвимости»
7:48 Опыт Галины
8:12 Как побороть ловушку «уязвимости»?
8:20 Почему предостерегающие действия изматывают?
9:09 Карточки как метод борьбы с ловушками
9:52 Ловушка «Зависимости»
10:32 Ловушка «Контрзависимости»
10:38 Опыт Карины
11:18 Почему ловушка «контрзависимости» так распространена?
11:39 Как сделать свою ловушку своим преимуществом?
13:01 Ловушка «Изгнания из общества»
13:10 Опыт Ирины
14:36 У нас у всех есть проблемы, и это нормально
14:44 Ловушка «Покорности»
15:19 Ловушка «Недоверия и жестокого обращения»
16:00 Ловушка «Несостоятельности»
18:05 Ловушка «Неполноценности»
18:42 Взаимосвязь ловушек
19:00 Выбор партнёра, который провоцирует наш триггер
19:46 Ловушка «Отверженности»
20:16 Пример ловушки «Отверженности»
20:46 Почему мы соглашаемся на меньшее?
20:53 Ловушка «Завышенных стандартов»
21:36 Ловушка «Избранности»
22:55 Оценка книги
24:22 Всегда ли ловушка формируется в детстве на примере Полины
26:00 Почему не все перечисленные методики эффективны?
27:08 Заключение
Instagram:
КНИГИНИ [ Ссылка ]
Галина [ Ссылка ]
Карина [ Ссылка ]
Камилла [ Ссылка ]
Алина [ Ссылка ]
Полина [ Ссылка ]
Ирина [ Ссылка ]
