Scopri come alcuni alimenti possono influenzare negativamente il tuo sonno e il tuo benessere generale. In questo video, ti offriamo una guida dettagliata sui cibi da evitare prima di coricarti per garantire un riposo notturno sereno e ristoratore. Dalle spezie ai cibi grassi, passando per stimolanti e zuccheri, ti spieghiamo come questi alimenti possano disturbare il tuo sonno e quali alternative più salutari scegliere.

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