Sitio Oficial: 👉 [ Ссылка ]
Alimentación Nutritiva… 👉 [ Ссылка ]
PDF Gratis Diabéticos… 👉 [ Ссылка ]
Facebook 👉 [ Ссылка ]
Instagram 👉 [ Ссылка ]
10 Recomendaciones Para Una Alimentación Saludable:
1- Incorporar a diario alimentos de todos los grupos y realizar al menos 30 minutos de actividad física
2- Tomar a diario 8 vasos de agua segura
3- Consumir a diario 5 porciones de frutas y verduras en variedad de tipos y colores
4- Reducir el uso de sal y el consumo de alimentos con alto contenido de sodio
5- Limitar el consumo de bebidas azucaradas y de alimentos con elevado contenido de grasas, azúcar y sal
6- Consumir diariamente leche, yogur o queso, preferentemente descremados
7- Al consumir carnes quitarle la grasa visible, aumentar el consumo de pescado e incluir huevo
8- Consumir legumbres, cereales preferentemente integrales, papa, batata, choclo o mandioca
9- Consumir aceite crudo como condimento, frutas secas o semillas
10- El consumo de bebidas alcohólicas debe ser responsable. Los niños, adolescentes y mujeres embarazadas no deben consumirlas. Evitarlas siempre al conducir
Si te Gusto el Video Suscríbete al Canal:
[ Ссылка ]
Etiquetas:
#cocinasaludable, #cursodecocinasaludable, #recetassaludablesyfaciles, #comoalimentarsesanamentetodoslosdias, #cocina, #recetasdecocina, #comidanutritiva, #recetasnutritivas, #recetas, #consejosparaunamejoralimentacion, #calidaddevida, #salud, #saludybienestar, #tipsparaunabuenaalimentacion, #alimentacionnutritiva,
![](https://s2.save4k.ru/pic/j1MmthShzOc/maxresdefault.jpg)