Англоязычный оригинал видео взят с этого канала [ Ссылка ]

[ Ссылка ]
Лыжи. Урок плавные повороты на лыжах
в предыдущем уроке мы освоили навык параллельного ведения лыж во всех фазах поворота.
Это позволяет получать удовольствие от катания и не напрягать ноги очень сильно.
Три преимущества
1. Контроль скорости
2. Использования закантовки лыж для плавных поворотов
2. Выбор оптимальной траектории скольжения

Первое что мы рассмотрим - траекторию Ваших поворотов.
Это сделать очень просто, когда Вы посмотрите на следы Ваших лыж
Вы сможете определить свою траекторию, она должна быть похожа
на латинскую букву s, а на Z.

Сейчас я торможу в конце поворота, и скольжу по диагонали к следующему повороту
Мы должны заменить это торможение на плавный поворот, чтобы форма поворотов была
похожа на букву S.

Как Вы видите, сейчас я делаю резкий поворот и очень быстро.

Плавный поворот дает возможность контролировать и удерживать скорость одинаковой
во всех фазах поворота.

Ваши лыжи всегда набирают скорость когда Вы начинаете скользить вниз по склону.
Чем быстрее вы начнете делать поворот, тем больше вы будете контролировать скорость.
Без стресса и безопасно для Вашего здоровья.

Начинаю скользить и сразу постепенно поворачиваю носками лыж вверх склона.
Теперь я контролирую скорость и могу начать поворот в другую сторону.

Таким же образом и в другую сторону.

Будьте уверенны что вы контролируете скорость перед тем как начинать поворот.

Верхняя часть туловища неподвижна. Потому что когда Вы будете делать ротацию корпуса
это говорит о том что скорость очень большая и вы не успеваете плавно делать все движения.

Посмотрите на мое туловище. Вы не увидите лишних движений. Я не пытаюсь вертеть плечами
И контролирую постоянную скорость по всей траектории движения. Нет потребности
в резком и сильном торможении.

Первое - направьте лыжи вниз по склону
Второе - направьте лыжи вверх по склону
подготовка к повороту-Контроль скорости

Разделяйте поворот на две части это поможет Вам избежать очень резких поворотов.

свернуть