Czas na CICHE CARDIO - cardio bez skakania i obciążania kolan, idealne DLA POCZĄTKUJĄCYCH!
Nie potrzebujesz żadnego sprzętu - to idealny trening, żeby zadbać o swoją kondycję, formę i popracować nad sylwetką przez spalanie fajnej liczby kcal 🔥
Ten trening cardio dla początkujących to idealny sposób na zrobienie fajnego cardio w domu!
💪 trening potrwa 35-40 minut
💪 przygotuj matę i wodę
💪 dobry humor mile widziany!

00:00 - 00:54 WSTĘP
00:55 - 6:33 ROZGRZEWKA
6:34 - 16:34 OBWÓD 1
16:35 - 26:21 OBWÓD 2
26:22 - 35:54 OBWÓD 3
35:55 - 39:22 FINAŁ
39:23 - 43:46 SCHŁODZENIE
43:47 - 45:36 WSPIERAJĄCY

✨DOŁĄCZ DO WYZWANIA NOWOROCZNEGO!
W naszym noworocznym wyzwaniu treningowym znajdziesz zestaw skutecznych ćwiczeń, dzięki którym osiągniesz swoje fit cele 🔥
Wszystkie szczegóły znajdziesz tu: [ Ссылка ]
Pobierz bezpłatny plan treningowy i do dzieła!

Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić kolejnych treningów z wyzwania. 🔥 Możesz to zrobić tu: [ Ссылка ]

👉 Chcesz pomóc w rozwoju kanału? Możesz zostać wspierającym tu:
[ Ссылка ]
❤️ dla wspierających przygotowane są dodatkowe atrakcje, między innymi:
- specjalne emotikony
- odznaki wspierających
- przynajmniej 8 zamkniętych LIVE w roku,
- wpływ na treści na kanale - wybór treningów i tematyki,
- priorytetowe odpowiadanie na komentarze

Tutaj możesz z kolei wesprzeć jednorazowo: [ Ссылка ]

Matę z której korzystam podczas treningów znajdziecie tutaj:
[ Ссылка ] - z kodem rabatowym CODZIENNIEFIT15 złapiecie zniżkę -15%

🔥 SUBSKRYBUJ, żeby być na bieżąco! : [ Ссылка ]
🔥 Instagram: [ Ссылка ]
Dołącz do naszej grupy: [ Ссылка ]
Więcej ćwiczeń & zdrowych przepisów: [ Ссылка ]

свернуть