Pomogę Ci schudnąć raz na zawsze 🎯👉 [ Ссылка ] [marka własna]
Znajdziesz mnie też na:
- TikTok: [ Ссылка ]
- Instagram: [ Ссылка ]
- Facebook: [ Ссылка ]
00:00 Moja historia
01:30 Dlaczego warto biegać?
03:55 Jak zacząć biegać?
05:00 Plan treningowy biegania dla początkujących
06:09 Jakie buty do biegania wybrać?
06:49 Jak biegać poprawnie?
07:20 Bieganie na dworze czy na bieżni?
08:50 Jak oddychać podczas biegania?
10:34 Oddychać ustami czy nosem?
11:00 Rozgrzewka przed bieganiem
11:45 Co robić w czasie biegania?
14:30 Jak znaleźć motywację do biegania?
