Respirația abdominală este o technică prin care poți să te calmezi, să te liniștești, să te conectezi cu corpul tău și cu respirația ta, oricând și oriunde.

Practicarea acestei metode te poate ajuta să înveți să respiri mai profund, folosind o capacitate mai mare a plămânilor. În plus o mai mare implicare a diafragmei în respirație masează organele interne și astfel circulația și funcționarea organelor interne devine mai bună.

свернуть