Kafeinin ne kadarı çok fazladır? Kahve, milyonlarca insanın onsuz yaşamayı hayal edemeyeceği bir içecektir. Peki ya konu bir fincan kahve olduğunda azı karar çoğu zarar gibi bir durum söz konusu olabilir mi? Cevap evet! Fazla kahve tüketmenin sonuçları çok korkutucu olabilir.

Sağlıklı yetişkinler için kafeinin günlük tüketim sınırı 400 mg ’dır. Bu da -yaklaşık olarak 4 fincan az kavrulmuş kahveye denk gelir. Kararında tükettiğiniz taktirde kafein, merkezi sinir sisteminizi uyararak aktif ve tetikte olmanızı sağlar.Her bireyin kahve toleransı farklı olsa da günlük 400 mg’lık limiti aştıktan sonra herkes kendisini kötü hissetmeye başlar. Hadi bakalım, tam olarak neler olacağını görelim.


ZAMAN BİLGİLERİ:

Kafeinin ne kadarı çok fazladır? 0:41

Bundan fazla içerseniz ne olur? 1.12

Kalbiniz çok hızlı atmaya başlar 1:21

Midenizi rahatsız edebilir 2:12

Kaygı bozukluğuna neden olur 3:02

Uykusuzluğa neden olabilir 3:34

Dehidrasyona sebep olur 4:19

Başınız dönebilir ve kendinizi yorgun hissedersiniz 4:53

Deli gibi terlemenize neden olur 5:39

Çok fazla kahve içmek halüsinasyon görmenize sebep olabilir 6:20

Peki kahveyi abarttıysanız ne yapabilirsiniz? 7:39


#kahve #kahvesever #çokfazlakahve


Müzik: Epidemic Sound [ Ссылка ]


ÖZET:

-Birbiri ardına 4 fincandan fazla kahve içmek kalp çarpıntısına neden olur. Başka bir deyişle, kalbiniz çok hızlı atmaya başlar ve göğsünüzden fırlayacak gibi olur.

-Özellikle de aç karnına çok fazla kahve içmek gastrit olarak bildiğimiz ve mide zarının tahriş olmasına neden olan rahatsızlığa yol açabilir. Mide yanması, hıçkırık, karın ağrısı, mide bulantısı ve kusma 5. kahveyi içtikten sonra karşılaşacağınız hoş olmayan belirtilerdir.

-Özellikle de kaygı bozukluğu olan insanların aşırı kahve tüketmesi tehlikelidir. Kaygı bozukluğunuz olmasa bile, günlük önerilen miktarı aşmak tedirginliğe, endişeye ve kaygı bozukluğuna neden olabilir.

-Çok fazla kahve içtikten sonra uyuyamamak oldukça öngörülebilir bir şeydir. Ancak kahve nin kronik uykusuzluğa da neden olabileceğini bilmiyor olabilirsiniz.

-Belirli bir miktardan fazla kafein tüketmenin dehidrasyona neden olduğu anlaşıldı. Bu da enerji seviyenizi, bilişsel yeteneklerinizi ve bazı organlarınızın işleyişini kötü etkileyebilir.

-Birçok deney, kahvenin insanları uyanık tutmasına ve birkaç saat boyunca aktif olmalarını sağlamasına rağmen, ertesi gün normalden daha yorgun hissetmelerine neden olduğunu gösterdi.

-Birkaç fincan kahve içip enerji depoladıktan sonra vücudunuz ısınır ve aşırı terlemeye başlarsınız.

-Kahvenin olmayan şeyleri görmenize ve duymanıza sebep olup olmadığı uzun yıllardır araştırılan bir konu. Durham Üniversitesi’nden bilim insanları 2009 yılında yaptıkları araştırmalarda kahvenin halüsinasyonlara neden olabileceğini kanıtladılar.



Olumlu bak kanalına abone olmak için: [ Ссылка ]
5 Dakikada Hallet kanalına abone olmak için: [ Ссылка ]

свернуть