Комплекс из трёх упражнений для равновесия «ровный арабеск» представляет тренер Груздева Екатерина [ Ссылка ].
Мастер спорта международного класса, чемпионка России 2004 года в групповых упражнениях, неоднократная победительница первенства.

Грузы с регулировкой веса из видео можно купить тут: [ Ссылка ]

Комплекс для равновесия «ровный арабеск», которое необходимо уметь делать каждой гимнастке для перехода на более сложные элементы. Такие, как «панше», «панше-кольцо», «силовое кольцо» и другие.
Упражнения необходимо выполнять на обе ноги, чтобы избежать развития перекосов и искривлений.
Порядок упражнений в комплексе лучше не менять. Переходя идут от простого упражнения к более сложному.
Следите за осанкой. Всегда опускаем плечи вниз. Поднимаем подбородок. Тянемся макушкой вверх.
Как правильно подобрать отягощения??? Тут всё просто. Оба груза это 10% от веса гимнастки. Например, если девочка весит 30 кг, то грущу должны быть 300 грамм на обе ноги, то есть по 150 грамм на одну.

Ещё больше онлайн уроков для домашних тренировок от Екатерины Груздевой вы можете найти по следующей ссылке: [ Ссылка ]

#ХГ#rhythmicgymnastics #RG #художественнаягимнастика #ровныйарабеск #панше #эластикаспорт #elasticasport

свернуть