Медитация Сохам помогает улучшить концентрацию, ясность мысли и внутреннюю стабильность .💫
#йога##дыхание#медитация#релакс#
Сосредоточьте всё внимание на вашем дыхании, в течение нескольких минут просто дышите. Сделайте глубокий вдох, как бы про себя произнося звук «со». Медленно выдыхайте через нос, мысленно произнося звук «хам». Продолжайте дышать и произносить «со-хам», не отвлекайтесь на возникающие в голове мысли. #music

свернуть