Je vous explique dans cette vidéo « Se protéger du COVID 19 : mieux dormir pour renforcer son système immunitaire »
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Et si votre meilleure arme contre la COVID- 19 ce n’était pas un masque, mais un oreiller ?

Peut-être en avez-vous marre de ces histoires de confinement, de couvre-feu, de gestes barrières… ?

Peut-être vous sentez-vous fatigués par toute cette ambiance pesante liée au coronavirus.

Peut-être avez-vous peur d’attraper le virus COVID-19 ou que vos proches l’attrapent ?

Peut-être vous inquiétez-vous de toutes les conséquences que l’infection pourrait avoir et des hospitalisations ?

L’épidémie mondiale de coronavirus 2019 (COVID-19) montre des signes de résurgence.

Depuis le début nous avons mis en place des gestes barrières, des gestes défensifs. Mais comme dans un match de foot, si on veut gagner on ne peut pas se contenter de défendre, il y a un moment il faut aussi attaquer, et en l’occurrence renforcer son système immunitaire !

Bien sûr il y a les vaccins qui commencent à être faits par-ci par-là, mais nous savons bien qu’ils ne sont jamais efficaces à 100%...

Des virus, vous en croisez tout le temps, même des coronavirus ! Et votre système immunitaire fait assez bien son boulot pour que vous ne tombiez pas malade… mais parfois il n’est pas assez fort…
Il existe cependant des solutions pour améliorer votre système immunitaire, et même pour optimiser l’efficacité des vaccins, comme l’alimentation, la vitamine D, l’activité physique, etc…

Mais peut-être y a-t-il une solution encore plus simple et qui ne coûte rien pour stimuler l’immunité : DORMIR !

Aussi les scientifiques se sont penchés sur la question pour savoir si le sommeil pouvait avoir une action efficace dans la prévention face aux virus et aux maladies.

Nous allons donc voir le résultat de leurs recherches et combien de temps dormir pour la santé.
De même nous verrons si mieux dormir peut améliorer l’effet du vaccin COVID 19.

Et enfin quelques conseils pour améliorer son sommeil en cette période si particulière…

Donc, restez bien jusqu’à la fin de la vidéo et on est parti !

1. Mieux dormir pour renforcer le système immunitaire.
2. Les mécanismes reliant le sommeil et l’immunité
3. Mieux dormir pour augmenter l’efficacité des vaccins contre la COVID-19.
4. Comment dormir mieux : 7 conseils pour améliorer son sommeil

Retrouvez les liens vers toutes les études juste ici : [ Ссылка ]

Lien vidéo du sommeil : [ Ссылка ]
Lien vidéo Routine matinale : [ Ссылка ]


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Santé de Faire, Sébastien Doudon, activateur de santé.

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