Běžecká abeceda. Omílaná stále dokola, ale možná proto, že opravdu funguje. Proč ji zařadit do tréninkového plánu? Protože pomáhá rozhýbat svaly, klouby a šlachy, zvyšuje výkonnost kloubů a rozsah nohou, aktivuje celé tělo a flexibilně vás připraví na různé typy zátěže.
V tomto videu si s trenérkou II. třídy Adélou Balůskovou ukážeme, jak na správnou běžeckou abecedu a jak dělat jednotlivé cviky.
Více videí pro rozcvičení a běh najdete na našem Youtube kanálu Jak běhat.
[ Ссылка ]
