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00:00 인트로
00:14 스쿼트 설명
00:48 스쿼트 100개 시작
4:49 Workout complete
안녕하세요 레블리 여러분❤️
오늘은 쉬지 않고 매일 하는 스쿼트 100개 챌린지 영상을 준비했어요.
매일 스쿼트 100개를 하면 어떤 일이 생길까요??
스쿼트는 우리 몸의 큰 근육인 허벅지부터 엉덩이를 많이 사용하기 때문에 칼로리 소모가 빠른 동작 중 하나인데요.
칼로리 소모뿐만 아니라 힙부터 허벅지 라인을 가장 빠르게 변화시키는 동작이에요.
특히 튼실한 하체가 고민이신 분들은
이 스쿼트 100개 챌린지 운동 루틴에 추가해서 따라 해주세요!
하체 운동하면 다리에 근육이 생기면서 두꺼워질 거 같지만 절대 그렇지 않아요!
다리의 불필요한 지방은 제거하고 예쁜 근육들이 자리 잡으면서 라인이 달라져요!!
끝까지 자극 집중하면서 따라 해보세요💗
가능하신 분들은 2-3세트 반복해서 따라 해주시면 더욱 좋아요.
📌저희와 같은 템포를 꼭 맞추지 않아도 괜찮아요! 자극을 가장 잘 느끼는 나만의 템포를 찾으며 천천히 따라 해주세요📌
🏷댓글로 운동한 날을 체크해보세요🙂
한 댓글에 몇 달씩 연결해서 쓰다 보면 댓글이 지워지는 경우가 생기는 거 같아요!
한 댓글에 ‘한 달씩’ 달아주세요.
💛발레테라핏를 만나면 라인이 달라집니다💛
#스쿼트 #하체운동루틴 #허벅지얇아지는법
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