Tällä kertaa 50% sivuraiteita + 50% kysymyksiin vastailua. 100% analyyttinen bro science podcast by Peter Wilenius och Utti "Hulkki" Hietala.
00:00 INTRO
01:00 ALKULÖPINÄT
10:35 Bro Split!
19:39 HST-höpinät
29:42 Polvien lukitus kyykyissä ja prässeissä?
33:37 Luutiheys ja lihasmassa?
37:53 Mr Olympia 2020
44:11 KYSYMYKSIIN VASTAILUA
44:36 40-vuotiaan aloittelijan treenit?
54:40 Ylläpitovolyymi dieetillä?
59:02 Sokeroimaton mehukeitto dieetillä?
1:03:51 MEV-MRV-progressio
1:11:02 Ykkösmaksimipiikkauksella parempi lihaskasvu?
1:20:00 Vatsalihasten kasvatus
1:25:19 Intrahiilarit marjoista?
1:27:43 Cluster-ohjelma
1:30:00 Kreatiini ei toimi jos se ei kerää ruhoon nestettä?
.....................................................................
► BRO SPLIT -valmennus alkaa 4.1.2021:
[ Ссылка ]
► CLUSTER-ohjelmapaketti:
[ Ссылка ]
