Shopee🔗沙巴神山 Mount Kinabalu 【京那巴鲁山】的 最详细， 全面的攻略分享给你们！

想挑战沙巴神山，但不懂该怎么做？来！我教你！这影片会教你如何预定登山配套，该准备什么装备和服装，攀登时要注意什么，和如何预防高原反应和肌肉抽筋。 看完，包你成功！

........................................................................................
登山配套：klook
[ Ссылка ]

装备清单：

护膝带 (my own experience: super good quality. Suitable for normal sport use too) 简直物超所值，登山时靠它护膝，平日运动也能穿戴喔
Lazada🔗[ Ссылка ]
Shopee🔗[ Ссылка ]

Vaseline 唇膏 (luckily my wife bring this, as my lips really went chapped at one point) 幸好我老婆带了，不然我的嘴唇超痛
Lazada🔗[ Ссылка ]
Shopee🔗[ Ссылка ]

吸管水袋 (if your hiking beg does not have an attached one, can buy separately) 这个超方便，可以边走边喝水 free hand~
Lazada🔗[ Ссылка ]
Shopee🔗[ Ссылка ]

自带水袋的登山包
Lazada🔗[ Ссылка ]
Shopee🔗[ Ссылка ]

保暖手套
Lazada🔗[ Ссылка ]
Shopee🔗[ Ссылка ]

登山鞋
*look for one with waterproof + lightweight + high waist
[FEMALE]
Lazada🔗[ Ссылка ]
Shopee🔗[ Ссылка ]
[MALE]
Lazada🔗[ Ссылка ]
Shopee🔗[ Ссылка ]

登山袜
Lazada🔗[ Ссылка ]
Shopee🔗[ Ссылка ]

风衣 (选亮眼一点的)
Lazada🔗[ Ссылка ]
Shopee🔗[ Ссылка ]

LED 头灯 (waterproof + strong light + strong battery life + rechargeable)
Lazada🔗[ Ссылка ]
Shopee🔗[ Ссылка ]

登山裤
[MALE]
Lazada🔗[ Ссылка ]
Shopee🔗[ Ссылка ]
[FEMALE]
Lazada🔗[ Ссылка ]
Shopee🔗[ Ссылка ]

雨衣
Lazada🔗[ Ссылка ]
Shopee🔗[ Ссылка ]

登山凉鞋
Lazada🔗[ Ссылка ]
Shopee🔗[ Ссылка ]

登山杖
Lazada🔗[ Ссылка ]
Shopee🔗[ Ссылка ]

雪帽 (super cold at summit)
Lazada🔗[ Ссылка ]
Shopee🔗[ Ссылка ]

围巾
Lazada🔗[ Ссылка ]
Shopee🔗[ Ссылка ]

保暖衬衫 (or you can get Heattech from Uniqlo)
Lazada🔗[ Ссылка ]
Shopee🔗[ Ссылка ]

暖暖包 ( 晚上睡觉时，放进袜子里暖和才能有个好眠，毕竟隔天还需攻顶啊～）
Lazada🔗[ Ссылка ]
Shopee🔗[ Ссылка ]

小毛巾
Lazada🔗[ Ссылка ]
Shopee🔗[ Ссылка ]

Magnesium 矿物质
Lazada🔗[ Ссылка ]
Shopee🔗[ Ссылка ] (this is the one I took for muscle cramp prophylaxis, magnesium has a common side effect which is diarrhoea, but this brand works for me well without any side effects)

Paracetamol 止痛药
Lazada🔗[ Ссылка ]
Shopee🔗[ Ссылка ]

LMS ointment 止痛药膏
Lazada🔗[ Ссылка ]
Shopee🔗[ Ссылка ]

葡萄糖饮料 (trust me, blackcurrant flavoured tastes really good!)
Lazada🔗[ Ссылка ]
Shopee🔗[ Ссылка ]

能量棒
Lazada🔗[ Ссылка ]
Shopee🔗[ Ссылка ]

瑞士多功能刀
Lazada🔗[ Ссылка ]
Shopee🔗[ Ссылка ]

耳塞 (20 people in a room, you definitely need this)
Lazada🔗[ Ссылка ]
Shopee🔗[ Ссылка ]

防晒霜
Lazada🔗[ Ссылка ]
Shopee🔗[ Ссылка ]

充电宝 (come in handy as sometimes power supply in hostel may be turned off)
Lazada🔗[ Ссылка ]
Shopee🔗[ Ссылка ]

RTK 自我检测试剂盒
Lazada🔗[ Ссылка ]
Shopee🔗[ Ссылка ]

Sony a6400 camera 专业相机
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]

Insta 360 one X 全景运动相机
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]




..........................................................................................
music credit
Song: Luke Bergs & LiQWYD - Good Vibes
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: [ Ссылка ]

♪ This Is For You (Prod. by Lukrembo)
Link : [ Ссылка ]

♪ Affogato (Prod. by Lukrembo)
Link : [ Ссылка ]

♪ Castle (Prod. by Lukrembo)
Link : [ Ссылка ]

♪ Home (Prod. by Lukrembo)
Link : [ Ссылка ]

♪ Balloon (Prod. by Lukrembo)
Link : [ Ссылка ]

свернуть